Humedad ideal en casa: qué porcentaje es normal y cómo conseguirlo

Para una vivienda, una humedad relativa entre el 40 % y el 60 % es un objetivo razonable casi todo el año. En invierno conviene quedarse en la mitad baja (40–50 %), porque las paredes y los cristales están fríos y por encima de ese nivel aumenta mucho el riesgo de condensación y moho. Por debajo del 30 % el aire resulta seco y molesto.

En resumen: mide con un higrómetro; en invierno apunta a 40–50 % y no pases del 60 % de forma continuada; en verano el rango puede subir algo. Si estás por encima, ventila, usa extractores y, si hace falta, un deshumidificador. Si estás por debajo, revisa si calientas en exceso antes de comprar un humidificador.

En este artículo

1. De dónde salen esas cifras
2. Por qué en invierno conviene menos humedad
3. Humedad recomendada por estancia
4. Qué hacer si la humedad es alta (más del 60 %)
5. Qué hacer si la humedad es baja (menos del 30–35 %)
6. Cómo medirla bien
7. Preguntas frecuentes
8. Fuentes

De dónde salen esas cifras

Los números que circulan por internet varían porque proceden de documentos con fines distintos. Estas son las referencias oficiales:

Las tres apuntan a lo mismo: en una casa, mantenerse alrededor del 40–55 % y evitar pasar del 60 % durante días seguidos.

Por qué en invierno conviene menos humedad

La humedad relativa no dice cuánta agua hay en el aire, sino cuánta hay en relación con el máximo que admite a esa temperatura. Lo que provoca la condensación es que el aire toque una superficie más fría que su punto de rocío:

• A 20 °C y 50 %, el punto de rocío es de unos 9 °C.
• A 20 °C y 60 %, sube a unos 12 °C.
• A 20 °C y 70 %, a unos 14 °C.

En invierno, las esquinas de las paredes exteriores, los marcos y los cristales pueden estar a 10–14 °C. Con un 50 % se mantienen secos; con un 70 %, muchos de ellos condensan. Puedes comprobarlo con la calculadora y la tabla de punto de rocío.

Humedad recomendada por estancia

No hay una cifra oficial distinta para cada habitación, pero sí pautas prácticas:

• Dormitorio: es donde más sube durante la noche, porque está cerrado y ocupado. Vigílalo al levantarte; si amanece por encima del 65 %, ventila nada más levantarte y valora dejar la puerta abierta.
• Baño: tras una ducha puede superar el 90 % durante un rato. Lo importante es que baje en menos de una hora con el extractor o la ventana.
• Cocina: sube al cocinar; usa la campana extractora siempre.
• Salón: suele ser la estancia más estable y la que mejor refleja la media de la casa.

Qué hacer si la humedad es alta (más del 60 %)

1. Ventila de forma corta e intensa varias veces al día: cómo ventilar la casa en invierno.
2. Enciende los extractores al cocinar y al ducharte.
3. Seca la ropa fuera o con control.
4. Mantén una calefacción estable en los días fríos.
5. Si nada de lo anterior basta (bajos, habitaciones interiores, zonas muy lluviosas), un deshumidificador en la estancia más afectada.

Si la humedad es alta todo el año y hay manchas que suben del suelo o crecen al llover, el problema puede no ser el aire: revisa la guía de tipos de humedad.

Qué hacer si la humedad es baja (menos del 30–35 %)

Es frecuente en pisos con mucha calefacción en zonas de interior en pleno invierno. Antes de comprar un humidificador:

• Comprueba la temperatura: el aire muy caliente tiene una humedad relativa más baja. Bajar uno o dos grados la sube un poco.
• No ventiles durante mucho más tiempo del necesario en los días más fríos: el aire de fuera, al calentarse, entra muy seco.
• Si usas un humidificador, ponle un higrostato o vigílalo con un higrómetro para no pasar del 50 % en invierno, y límpialo según el fabricante: el agua estancada en el depósito puede acumular microorganismos.

Cómo medirla bien

Necesitas un higrómetro. Colócalo a media altura, lejos de ventanas, radiadores, la puerta del baño y la luz directa del sol, y mira la tendencia durante varios días, no un valor suelto.

Preguntas frecuentes

¿Qué humedad es mejor para dormir?

No hay una cifra específica oficial para el sueño. Las referencias generales (40–60 %, y en invierno mejor 40–50 %) también sirven para el dormitorio. Lo habitual es que el problema sea el exceso al amanecer, no la falta.

¿Es normal que la humedad suba cuando llueve?

Sí, sube algo porque se ventila menos y la ropa se seca dentro. Pero ventilar sigue siendo útil aunque llueva: el aire exterior en invierno contiene poca agua porque está frío. Por ejemplo, aire a 5 °C con un 90 % de humedad, calentado a 20 °C, se queda en torno al 34 %.

¿Cuánta diferencia hay entre higrómetros baratos?

Pueden diferir varios puntos entre sí. Para comprobar el tuyo, puedes hacer la prueba de la sal que explicamos en la guía del higrómetro.

Fuentes

• Reglamento de Instalaciones Térmicas en los Edificios (Real Decreto 1027/2007), IT 1.1.4.1.2, tabla 1.4.1.1 «Condiciones interiores de diseño» (BOE-A-2007-15820).
• Código Técnico de la Edificación, documento de apoyo DA DB-HE/2 (octubre de 2013), condiciones interiores para la clase de higrometría 3.
• EPA: A Brief Guide to Mold, Moisture and Your Home.
• Cálculos propios con la aproximación de Magnus (Alduchov y Eskridge, 1996).